الخرطوم الحاكم نيوز
1- لاتحاول قراءة عقول الاخرين وتخمين مايفكروا به ثم صنع سناريوهات في عقلك حولهم.
2- تجنب قراءة لغة الجسد ، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرم وذلك عندما تتفاعل مع الاحرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الاحباط.
3- حرر ذاتك من الحكم على الاخرين ولوم الذات والافكار السبية ، واحلل بدلها تفكير إيجابي.
4-كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء بدل التسرع.
5-البقاء نشطا و التفكير في أفكار جديدة وايجابية.
6-الاستماع للاخرين دون الحكم عليهم.
7-تحل بالشجاعة واسأل الأسئلو حول الأمور التي تؤرقك لمعرفة ،سبب الخوف والقلق والاحباط.
8-تقبل ذاتك بما انت عليه .
9-اقضي علي الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية.
10-حافظ علي صلواتك الخمسة في اوقاتها وابعد عن التفكير وسرحان في صلاة.
محمد عسي
معالج نفسي
