الحاكم نيوز : متابعات
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الممرات الهوائية العلوية بما في ذلك الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، هناك أكثر من مائتي فيروس يمكن أن يسبب نزلات البرد والمعروف باسم فيروسات الأنف، ومن المؤكد أن تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات المليئة بالعناصر الغذائية مفيد لتعزيز المناعة، مثل البصل والثوم، حيث تحتوي على زيوت قوية لها تأثير مضاد للميكروبات، لذا فقد تساعد في الحماية من الالتهابات البكتيرية والفيروسية، بحسب ما نشره موقع “doctor-ndtv”.
فيما يلى.. نصائح لتعزيز مناعتك ضد نزلات البرد والسعال:
1. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات :
الخضراوات ذات الألوان الزاهية فهى غنية بالبيتا كاروتين التي تحول أجسامنا إلى فيتامين أ، للحفاظ على البطانات المخاطية في أنفنا ورئتينا قوية بما يكفي للدفاع ضد العدوى.
2. إضافة البصل والثوم إلى نظامك الغذائي:
لكل من البصل والثوم فوائد صحية رائعة، تحتوي هذه العائلة من الخضراوات على زيوت قوية لها تأثير مضاد للميكروبات، لذا فقد تساعد في الحماية من الالتهابات البكتيرية والفيروسية
