يعتبر النسيان ظاهرة عالمية نتجت من الضغوط التي يعاني منها الإنسان وأصبحت من سمات العصر الحالي، ويعد النسيان رغم سلبياته نعمة منَّ الله بها على الإنسان للحفاظ على صحّة العقل البشري، فلو كان الإنسان غير قادر على النسيان سيصاب بالجنون، وغالباً ما يكون النسيان ردة فعل طبيعية تهدف إلى الحفاظ على سلامة الحياة البشرية واستقامتها .
و يتعرض العديد من الأشخاص للإصابة بعدم التركيز وضعفٍ في الذاكرة ويفقدون بذلك تذكر الأشياء التي حدثت معهم في أوقاتٍ ليست ببعيدة، وتعد هذه المشكلة من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في وقتنا الحاضر .
و ذكر موقع “cognifit” أن التركيز هو القدرة على تركيز انتباهك بكفاءة على المهام المطلوبة، ومن خلال مهارات التركيز المناسبة ستتمكن من عدم تشتيت انتباهك وتركيزك بالأشياء التى قد تؤدى إلى فقدان التركيز، مثل الأفكار أو الأصوات.
و يقول الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب، أكد عددًا من العوامل التى تؤدى إلى ضعف قدرة على التركيز عند المصريين والتشتت ومن أهمها: الإفراط فى استخدام الموبايل لفترات طويلة والقيام ببعض المهام مع الحديث فى التيلفون فى نفس الوقت وينتج عن ذلك التشتت وفقدان القدرة على التركيز، لأن فى هذا الوقت يأخذ المخ الكثير من الأوامر فيؤدى إلى خلل وعدم التركيز فى أى شىء يتم القيام به.
و يضيف استشارى أمراض المخ والأعصاب، أن إصابة نسبة كبيرة من الأشخاص بالأنيميا ينتج عنها ضعفًا فى التركيز والنسيان والشعور بالخمول والهذيان، وأيضًا من الضرورى الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للتركيز كالمكسرات مثل عين الجمل، مؤكدًا أن عدم التركيز وضعف الذاكرة والنسيان، أعراض شائع وجودها بين الشباب، ولا ينتبهون لهذه الأعراض، على الرغم من أنها دليل على وجود خلل واضطراب فى المخ.
أسباب عدم التركيز:
من أسباب عدم التركيز:
١) تناول الوجبات الغذائيّة الرئيسيّة بشكلٍ غير منتظمٍ.
٢)حدوث خللٍ في البرنامج الغذائيّ الخاصّ بالشخص المصاب.
٣) حدوث نقصٍ في حمض الفوليك أسيد.
٤) حدوث اضطرابٍ في إفراز هرمونات الغدد، وتحديداً الغدّة الكظريّة، أو الغدة الدرقية. انخفاض مستوى السكر في الدم.
٥) نقص نسبة فيتامين (ب12) في الجسم، أو فيتامين (ب1) الذي يعدّ من أهم الفيتامينات لسلامة وصحة الأعصاب، فنقصه في الجسم يتسبب في حدوث خللٍ في نشاط وعمل المخ.
٦) نقص عنصر الحديد في الجسم. إصابة الشخص بالقلق، والتوتر، والإرهاق.
٧) أسباب عاطفية، مثل: الحبّ، والحزن، والهموم، أو اجتماعيّة، مثل:
المشاكل، والنزاعات. سيطرة أحلام اليقظة على تفكير الشخص وواقعه. تعرّض الشخص لمكانٍ درجة حرارته مرتفعة.
٨) الإصابة بأحد الأمراض النفسية، مثل: الوسواس القهريّ، والاكتئاب، والقلق المرضيّ.
٩) عدم حصول الجسم على قدرٍ كافٍ من النوم.
١٠) حدوث تغيّر في نوع إضاءة المكان الذي يتواجد فيه الشخص.
١١) وجود الشخص في مكانٍ مليئ بالضوضاء.
١٢) أصوات المرتفعة أثناء الحوار بين الأشخاص
